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Trail de L'Enfer des Buttes - Samedi 7 novembre 2020 - The Dark Side of the Trail !
                       Oserez vous défier les buttes de Nuit ligne_1_007.gif  Cours ton coté Obscur                                                      
Trail des 2 Buttes - Dimanche ?? avril 2021 - Ton but ? Les Buttes !
   

   
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Prévention Santé - Les blessures
Les blessures ou quelques conseils de bon sens pour les éviter
(par Véro)
Avant de développer le sujet, quelques soient les aptitudes intrinsèques de la personne,
la pratique de la course à pied améliore sa santé et non l'inverse.

Un coureur dont les objectifs sont en rapport avec ses capacités et dont l'entraînement
est bien respecté ne connait pas de blessure(s).

Une pratique bien conduite, des allures et kilométrage respectés, des périodes de repos
alternant avec l'entraînement feront un coureur intelligent qui sera avant tout à l'écoute
de son corps et ne se blessera jamais.

Le système immunitaire se verra renforcé et ce coureur passera au travers des épisodes
de grippe ou gastro...

Mais à l'époque du "Tout, tout de suite", du "Toujours plus", du culte de l'image de soi...
il est difficile de résister au coté obscur du : "Vas-y, défonce-toi et plus tu en feras plus tu progresseras...
jusqu'au jour où :
"mince la carosserie est cassée..." 
"j'ai mal à la cuisse..."
"je suis fatigué, j'ai dû mal à dormir", je suis énervé..."
" j'ai la crève, ça fait comme une bronchite"

A suivre...


Date de création : 02/03/2013 - 09:43
Dernière modification : 23/07/2014 - 21:28
Catégorie : Prévention Santé
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